66

كيف تتخلص من ادمان التدخين والنيكوتين والسجائر

هناك العديد من المواقع الإلكترونية التي تقدم طرقًا عديدة للإقلاع عن التدخين ، العديد منها متشابه أو متشابه ، وبعضها مختلف تمامًا. من الواضح أن عدد الناس أكثر من أي وقت مضى يبحثون عن طريقة ما للتخلص من عادة  إدمان تدخين السجائر والإقلاع عنه نهائيًا.

4 طرق مجربة للتخلص من ادمان التدخين و السجائر

1- لصقة النيكوتين

للإقلاع عن التدخين بنجاح ، للإقلاع عن التدخين حقًا ، يجب على المرء أن يجد الحل الصحيح لمشكلته. يسعى الكثيرون إلى الإقلاع عن التدخين باستخدام لصقة النيكوتين.

النظرية هي أنه إذا ارتدى المرء لصقة النيكوتين وتخلص من النيكوتين ببطء باستخدام كمية أقل، فإن الرغبة في التدخين ستختفي في النهاية. نسبة نجاح هذا النظام صغيرة للأسف.

يخبرنا هذا أن الرغبة في التدخين لا يمكن العثور عليها ببساطة في إدمان النيكوتين. بالتأكيد هذا جزء من المتلازمة ، لكن لا يمكن أن يكون كل شيء ، أو سيكون النظام ناجحًا بنسبة 100٪ لكل مدخن يستخدمه ، والنتيجة أقل بكثير من 10٪

قد يهمك ايضا : كيف تؤثر السجائر على القولون العصبى

2- علكة النيكوتين

وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يختارون استخدام علكة النيكوتين. هي علكة مشبعة بالنيكوتين بكميات مختلفة ، تستخدم للانسحاب من إدمان النيكوتين. لكن علكة النيكوتين لا تعمل بشكل أفضل من لصقة النيكوتين .

3- التنويم المغناطيسى

من أقدم برامج الإقلاع عن التدخين استخدام برنامج التنويم المغناطيسي. كان المنومون يحصلون على المال لعقود من أولئك الذين يعتقدون أن برنامج التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين سيساعدهم على الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.

ومع ذلك، يمكنني أن أخبرك أنه بينما أعتقد أن التنويم المغناطيسي يجب أن يكون جزءًا من حملة ناجحة للإقلاع عن التدخين ، فإن الغالبية العظمى من المنومين المغناطيسي لا يعرفون كيفية استخدام التنويم المغناطيسي بشكل صحيح لحمل العملاء للإقلاع عن التدخين.

لذا فإن خلاصة القول هي أن استخدام برنامج التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين نادرًا ما يكون ناجحًا على المدى الطويل.

ماذا تحتاج للاقلاع عن ادمان التدخين والسجائر

للإقلاع عن التدخين الآن ، ما يجب على المدخن فعله هو البدء في التعامل مع المشكلة الأساسية التي تدفع بالرغبة في الاستمرار في تدخين السجائر. من أجل الإقلاع عن التدخين عن طريق التنويم المغناطيسي ، يجب تطبيق التنويم المغناطيسي بشكل صحيح.

عندما يحاول شخص ما الإقلاع عن التدخين بعد عقد أو أكثر من البدء ، يفشل في معظم الوقت ثم يعتقد أن السبب هو عدم امتلاكه قوة الإرادة للتغلب على الإدمان.

يرى معظم الناس أنها نقطة ضعف في شخصيته. هذا ليس صحيحا. ما هو مؤكد هو أن عدم قدرتهم على الإقلاع عن التدخين ببساطة عن طريق ممارسة إرادتهم هو شهادة على الالتزام الذي قطعوه على أنفسهم بأن يصبحوا مدخنين في المقام الأول.

ما هى الأساب التى تدفعك الى ادمان التدخين و السجائر

لا أحد يبدأ بالتدخين لأنهم يريدون الاستمتاع بطعم سيجارة مشتعلة. لم أسمع أبدًا عن أي شخص يستمتع بهذه السيجارة الأولى ، خاصة بعد استنشاقها لأول مرة. أعلم أنني لم أفعل. شعرت على الفور بالغثيان وكادت التقيؤ. شعرت بالدوار وفي سن العاشرة قررت أن التدخين ليس لي.

•  إذا كان البالغون فقط هم من يدخنون وأنا أدخن ، فسوف أبدو أكثر نضجًا ، مع “مظهر أكثر للبالغين”. لكن هذا كان صحيحًا فقط لمن هم أصغر مني. بالنسبة للبالغين الحقيقيين ، بدوت فقط مثل طفل سخيف يحاول أن يبدو أكبر سنًا.
•  أصدقائي يفعلون ذلك ، وإذا أردت أن أكون أكثر شبهاً بأصدقائي ، فسوف أبدأ بالتدخين مثلهم. ثم سأكون أكثر قبولا من قبلهم. لا أعتقد حقًا أنني كنت سأقبل أكثر ، أو كنت سأقبل أقل إذا كنت قد اخترت ألا أكون مدخنًا ، ولكن كان هذا هو تفكيري في ذلك الوقت.
• التدخين مثير. في الأفلام فدائما الابطال يدخنون بعد كل عملية مثيرة.

قد يهمك ايضا : أطعمة تحميك من مرض السكري

الحل النهائي لمشكلة ادمان التدخين و السجائر

ما اكتشفته على طول الطريق كان هذا. حتى التدخين ليس المشكلة الحقيقية. المشكلة هي الرغبة في التدخين. هذه الرغبة هي جوهر إدمان كل مدخن. للإقلاع عن التدخين ، للإقلاع عن التدخين حقًا ، يجب على المرء أن يتعامل مع هذه القضية الأساسية. عليك أن تفقد الرغبة في التدخين. ثم ستزول السجائر إلى الأبد.

لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا تغيير طريقة تذكرنا له وكيف تؤثر تلك الذكريات على حياتنا اليوم.

للإقلاع عن التدخين ، ليس عليك محاولة التركيز على أعراض مشكلتك ، التدخين.

للإقلاع عن التدخين ، تحتاج إلى العمل على المشكلة الأساسية التي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض ، وهي الرغبة في التدخين.

بمجرد إزالة هذا الاقتراح المنوّم القوي بشكل لا يصدق والذي زرعته في نفسيتك طوال تلك السنوات الماضية ، ستختفي أعراض التدخين إلى الأبد.