وصفة منزلية معجزة للتخلص من آلام المفاصل والساقين والعمود الفقري هو ما يبحث عنه العديد من الأشخاص حيث يؤدي التهاب المفاصل إلى الشعور بالألم وحدوث تورم أيضا، وعلى الرغم من وجود العديد من أنواع التهابات المفاصل فإن الفصال العضامي هو يتسبب في آلام شديدة، مما يؤثر بشكل سلبي على الغضاريف.
وصفة منزلية معجزة للتخلص من آلام المفاصل والساقين والعمود الفقري
على الرغم من وجود أكثر من ١٠٠ نوع من التهابات المفاصل فإن أكثر ما يعان منه الناس هو التهاب المفاصل والآلام الناتجة عن العمود الفقري والساقين، يزداد الألم في المفاصل بشكل كبير، وذلك بسبب الالتهابات التي تحدث في المفصل أو الأضرار، تتسبب تلك الأضرار في إصابة المفصل بسبب المرض أو سلالات العضلات التي تنتج من ضغط على المفاصل، يمكن علاج الكثير من التهاب المفاصل وآلامها بطرق طبيعية وسهلة سوف نتعرف عليها فيما يلي:
- يمكنك وضع بعض الأعشاب الطبيعية في طعامك ونظامك الغذائي حينها سوف تلاحظ تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ومن الجدير بالذكر أن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي باستخدام الأعشاب يعتبر علاج تكميلي العلاج الذي يصفه الطبيب.
- حيث ينبغي عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي من تلك الأعشاب، ومن تلك الأعشاب التي تساعد على علاج التهاب المفاصل ما يلي.
اقرأ أيضا : أفضل مرطب طبيعي للبشرة الجافة - لا يفوتك
علاج آلام المفاصل بالأعشاب الطبيعية
- يعتبر الزعتر من الأعشاب العطرية الذي يتميز بمميزات مضادة للأكسدة والالتهابات، وله خصائص أيضا مضادة للميكروبات، لهذا السبب يمتلك الزعتر ميزة فعالة للتخلص من آلام المفاصل والساقين.
- يمكن تناول الزعتر بأكثر من طريقة حيث تتم إضافة أوراق الزعتر الطازجة إلى اللحوم أو الدجاج، في الطعام كما يمكن إضافته الحساء.
- وأيضا يعتبر الصبار من أهم الأعشاب المستخدمة في الطب البديل، ويوجد في أشكال متنوعة، منها: الحبوب، والبودرة، والأوراق، والمواد الهلامية.
- ويعرف الصبار بمميزاته وفوائده العلاجية العلاجية، كما يستخدم في علاج آلام المفاصل نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات.
- الصفصاف حيث يستخدم لحائها منذ القدم في علاج الألم والالتهابات، كما أنه يساهم في تخفيف ألم المفاصل بشكل كبير، كما يتم أضافته مع الشاي أو كحبوب أيضا.
- يستخدم اللبان المشاري من شجرة اللبان في علاج الالتهابات، لذلك فهو مفيد في علاج أعراض التهاب المفاصل.
- مخلب القط حيث يتم استخدام اللحاء والجذور في القضاء على الأمراض ومنها التهاب المفاصل.
- وتعزيز جهاز المناعة، والتخفيف من تورم آلام وأعراض التهاب المفاصل.
- ويمكن تناوله كمشروب أو كبسولة أو شاي، وينبغي استشارة الطبيب قبل أخذه فمن الممكن أن يتعارض مع أدوية أخرى.
فوائد الشاي الأخضر في علاج التهابات المفاصل والآلام الساقين
- الشاي الأخضر والذي يمتلك العديد من الخصائص والمميزات المضادة للالتهابات للتخلص من آلام المفاصل والساقين، حيث يعتبر الشاي الأخضر مصدرا أساسيا للبوليفينول (Polyphenols).
- وهي مركبات وظيفتها هي أن مقاومة الجذور الحرة التي تقوم بتدمير الخلايا وتسبب أضرارا بالجسم.
- وتم التوصل من خلال التجارب والدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يقلل التورم وألم المفاصل الذي يحدث بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ويمكن تناول الشاي الأخضر كمشروب شاي أو مكمل غذائي، ومن الجدير بالذكر بأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، لهذا السبب فهو ليي مناسبا للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد.
توابل مستخدمة في علاج التهاب المفاصل
- يمتلك الكركم فوائد صحية متنوعة، والتي من أهمها التقليل من حدوث التهابات المفاصل كما أنه مضاد قوي للأكسدة، ويمكن تناول بأكثر من طريقة مختلفة.
- سواء كان في الطعام كنوع من التوابل ويتم إضافة إلى الشاي كمشروب.
- القرفة والتي تتميز القرفة بالعديد من الخصائص المضادة للأكسدة، كما أظهرت الدراسات العلمية.
- إن السيدات المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي اللواتي تناولن مسحوق القرفة يوميا لمدة 8 أسابيع.
- قد لاحظنا انخفاضا ملحوظا في مستوى بروتين سي التفاعلي (C- reactive protein) وهو ما يعتبر إشارة إلى الالتهاب، بالإضافة إلى تقليل أعراض ألم وتورم المفاصل.
- يتم تناول القرفة بأكثر من طريقة مختلفة إضافة القرفة إلى دقيق الشوفان أو الحساء، كما يمكن إضافة أعواد القرفة إلى الشاي أيضا.
- الزنجبيل بشكل كبير في الطبخ بسبب فوائده الطبية لما له خصائص مضادة للالتهابات.
- لذلك قد يفيد الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل من خلال التحكم بالأعراض ومنع تلف العظام
- يتم تناول الزنجبيل مع الشاي من خلال إضافته وهو طازج في الماء المغلي، أو يمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى المخبوزات، أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى السلطات.
اقرأ أيضا: أفضل هرمونات كمال الأجسام للمبتدئين
نصائح للحد من التهابات المفاصل
بعد التعرف على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وللتخلص من آلام المفاصل والساقين باستخدام الأعشاب الطبيعية يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على السيطرة على نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي، وتشمل تلك الخطوات ما يأتي:
- تناول الأدوية الخاصة بالتهاب المفاصل الروماتويدي في الموعد المحددة.
- الابتعاد عن التوتر، حيث إن ظهور هرمونات التوتر يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وتساعد اليوغا أيضا على إزالة التوتر
- تجنب التدخين بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الحارة، وتناول الكثير من الأطعمة السكرية.
- والأطعمة غير المطهية، والملح الزائد.
- يجب أن تتخلص من الوزن الزائد وأحصل على قسط كاف من الراحة.
أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج آلام المفاصل
- يحتوي التوت على العديد من المغذيات النباتية التي قد تقاوم الالتهاب وتخفف الألم.
- وإذا لم يكن موسم التوت، فيمكن التوت البري المجمد أن يحتوي على نفس العناصر الغذائية، أو حتى أكثر من المغذيات الطازجة.
- ويمكن أن يكون الفواكه الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة وللبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، تأثير مهدئ مماثل.
- يعتبر بذر اليقطين مصدرا رائعا للماغنيسيوم، وهو معدن ربما يقلل من عدد حبوب الصداع النصفي التي تحصل عليها.
- ويساعد أيضا في منع وعلاج مرض هشاشة العظام. ومن أجل الحصول على مزيد من الماغنيسيوم، ويمكن إضافة اللوز والكاجون والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس إلى النظام الغذائي.
أطعمة تساعد على تهدئة الآلام المفاصل
- يتميز سمك السلمون بأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية منها أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات.
- يتسبب تناول السمك السلمون والتي تساعد للتخلص من آلام المفاصل والساقين، وبصفة خاصة التهاب المفاصل.
- وتوجد أنواع أخرى الأنواع الأخرى من أسماك المياه الباردة، ومنها سمك التونة، والسردين، والماكريل من الخيارات الجيدة أيضا.
- ولكن يجب أن تتجنب سخط البلطي والسلور، إذ إنها على الرغم من أن ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 6 الدهنية بها ربما تعزز الالتهاب.
- يمكن استخدامه في شكل بخاخة، حيث إن المادة التي تميز الفلفل تعطي الفلفل الحار حرارته، معروفة جيدا بخصائصها المسكنة للألم.
- كما يتم استخدامها في تصنيع بعض أنواع الكريم لعلاج التهاب البشرة. وتوضح بعض الأبحاث أهمية تناول الفلفل الحار في الحد من الالتهابات أيضا.
اقرأ أيضا: نقص فيتامين د يسبب آلام أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين
وفي نهاية مقالنا عن وصفة منزلية معجزة للتخلص من آلام المفاصل والساقين والعمود الفقري قد تعرفنا على العديد من الطرق الطبيعية والسلوكيات التي تساعد في تخفيف الآلام التهابات المفاصل والحد منها بشكل كبير.
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا
