خل التفاح لحرق دهون البطن وعلاج القولون والهضم، إن الكثير من الأشخاص في عملية بحث دائم عن طرق للتخلص من دهون البطن وكذلك علاج المشاكل المتعلقة بالقولون والهضم، ونظرا لأن ظهور الكرش لدى البعض يثير انزعاج الكثيرين فلابد من البحث أيضا على طرق معالجة هذا الأمر وقد ظهر ضمن دراسات عديدة الإشارة إلى خل التفاح أنه يعتبر من الأغذية التي تعمل على حرق دهون البطن وجعل البطن مسطحة والقضاء على الكرش بشكل نهائي، وذلك لاحتواء خل التفاح على حمض الأسيتيك أسيد الذي ينظم سكر الدم ويزيد عملية الأيض في الجسم ولذلك سوف نعرض معلومات عن خل التفاح لحرق دهون البطن وعلاج القولون والهضم.

خل التفاح لحرق دهون البطن

قد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول خل التفاح لحرق دهون البطن وذلك للتخلص من الدهون الموجودة في الجسم وخاصة في منطقة البطن حيث أنه له القدرة على إذابة تلك الدهون ولكن لابد من تناوله بكمية محددة لأن الإكثار منه يسبب ضرر وقد تم تجربة خل التفاح على بعض الأشخاص من خلال تقسيمهم الى ثلاث مجموعات وسوف نتناول ذلك فيما يلي:

• قد تم تناول خل التفاح عن طريق المجموعة الأولى بمقدار 15 ملليلتر أي ما يمثل ملعقة واحدة.
• أما المجموعة الثانية فقد تناولت خل التفاح بمقدار 30 ملليلتر.
• فيما تناولت المجموعة الثالثة كوب من الماء لا يحتوي على أي شيء بداخله.
• وتم الاستمرار على هذا النظام لمدة 12 أسبوع يومياً.
• وقد تم ملاحظة أن المجموعات التي تناولت الخل قد تم نقص وزنها أكثر من المجموعة التي تناولت مياه فقط ولكن ليس بالكثير أي ما يعادل من 1 إلى 2 كيلو جرام.
• وقد تم ملاحظة أن خل التفاح من الممكن أن يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون ولكن ليس هو عنصر أساسي في إتمام هذه العملية.
• كما لابد من اتباع نظام غذائي متكامل عند التخسيس ولا يمكن الاعتماد على خل التفاح فقط.

اقرأ أيضا: كيف اتخلص من الكرش بدون انقاص وزني

فوائد خل التفاح

هناك مجموعة من فوائد خل التفاح لحرق دهون البطن التي يتم الحصول عليها عند استخدام خل التفاح في حرق الدهون وكذلك علاج مشاكل القولون ومن هذه الفوائد ما يلي:

• إن تناول مشروب خل التفاح بشكل دوري يعمل على تنظيف الأمعاء.
• كما أن خل التفاح يساعد في علاج الشعور بحرقان أو الحموضة نتيجة تناول أطعمة معينة أو أدوية معينة.
• كما أنه يعمل على ضبط حمض المعدة وكذلك يعادل درجة الحموضة داخلها.
• وكذلك أيضا فإن خل التفاح له دور مهم جدا في عملية الهضم حيث أنه يعالج صعوبة الهضم لدى بعض الأشخاص.
• كما أنه يعالج أيضا ارتجاع حمض المعدة.
• ويساعد أيضا خل التفاح في القضاء على تقلصات المعدة.
• وأيضا يعمل على تنظيف القولون من العديد من أنواع البكتيريا.
• كما أنه يمنع امتصاص الجسم للسموم الموجودة به.

 استخدامات خل التفاح

هناك مجموعة من الاستخدامات المفيدة التي يتميز بها خل التفاح لحرق دهون البطن حيث أنه يدخل في العديد من الاستخدامات ومنها ما يلي:

• يستخدم خل التفاح لإنقاص الوزن لأنه يعطي لمن يتناوله الإحساس بالشبع لمدة طويلة كما أنه يمنع الكثير من الأشخاص من الإكثار من تناول الطعام.
• كما أنه يستخدم كمكمل غذائي وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور والأحماض الأمينية والقليل من السعرات الحرارية التي تمنع زيادة الوزن.
• كما يعمل خل التفاح على خفض مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائه على حمض الخليك الذي يمنع الإنزيمات الموجودة داخل الجسم من هضم المواد النشوية التي يتم تناولها.
• حيث أن تناول أربع ملاعق قبل تناول أي وجبة يمنع ارتفاع ضغط الدم لما تحتويه الوجبة من الكثير من الكربوهيدرات.
• كما يعمل خل التفاح على تحسين صحة القلب من خلال خفض الدهون الثلاثية التي تعمل على سد الشرايين.
• كما أن البكتين الموجود في خل التفاح يساعد في موازنة الكوليسترول في الجسم.
• وأيضا يساهم خل التفاح في التخلص من قشرة الرأس وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفطريات المتراكمة على فروة الرأس.
• كما أن تلك الخصائص الموجودة به تعمل على تحسين صحة الأظافر وكذلك جعل البشرة أكثر نضارة.
• وأيضا من أهم استخداماته هو تحسين الهضم حيث أن به بكتيريا مفيدة تساعد في عملية الهضم بشكل سليم.
• كما أنه يدعم جهاز المناعة أيضا بسبب البكتيريا المفيدة به التي تساهم في علاج أي مرض بشكل سريع والاستشفاء منه.

الجرعة المسموح بها من خل التفاح

هناك جرعة آمنة مسموح بها من خل التفاح لحرق دهون البطن في الأكل وهي عبارة عن:

• نظرا لاحتواء خل التفاح على الأحماض الكثيرة لابد من عدم شربه مباشرة لأنه يسبب مشاكل عديدة مثل حرقان المعدة أو المريء أو أضرار في الأسنان.
• كما لابد من ضرورة اتباع إضافة ملعقة كبيرة إلى الماء أو الشاي وذلك يكون بعد الأكل لمدة نصف ساعة أو صباحا قبل تناول أي شيء.
• ممكن إضافته إلى الطعام وذلك لتخفيفه على المعدة.

أضرار خل التفاح

بما أن هناك فوائد خل التفاح لحرق دهون البطن عديدة لاستخدام خل التفاح إلى أن الدراسات أثبتت أضرار عديدة أيضا له ولابد من توخي الحذر عند استخدامه ومنها:

أضرار خل التفاح على المعدة

• قد يسبب خل التفاح بعض المشكلات داخل المعدة وذلك لأنه يؤخر تفريغ المعدة من الطعام الموجود بها.
• حيث أن ذلك التأخير يؤدي إلى الشعور ببعض الأعراض مثل عسر الهضم أو الغثيان أو فقدان الشهية.
• فلابد من تناول جرعة صغيرة منه وهي تمثل 5 مل مخففة بالماء أو يفضل وضعها على الطعام.
• كما أنه يسبب أيضا الشعور بحرقان داخل المعدة.

اقرأ أيضا: أضرار البروتين - أشهر أضرار البروتين للجسم

 أضرار خل التفاح على المريء

• قد يؤدي تناول خل التفاح إلى الشعور بحرقان في منطقة المريء وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك.
• لابد من تناوله بجرعة معينة وذلك لتجنب الشعور بمثل هذه الأعراض.

أضرار خل التفاح على الأسنان

• إن الأحماض الموجودة في خل التفاح قد تسبب على المدى البعيد تآكل في طبقة المينا الموجودة على الأسنان.
• حيث يتم ملاحظة هذا الضرر بعد الاستخدام من خلال الشعور بحساسية عند تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة أو الساخنة.
• كما أن استمرار تناول خل التفاح يسبب تجاويف في الأسنان وأحيانا تسوس.

أضرار خل التفاح على العضلات

• من الممكن أن تقل نسب البوتاسيوم الموجودة في الجسم نتيجة تناول خل التفاح.
• كما أن الأشخاص الذين يعانون من الأساس من نقص في البوتاسيوم تتدهور حالتهم بشدة.
• هذه الحالة لابد من الابتعاد عن تناول خل التفاح.

أضرار خل التفاح على البشرة

• لابد من تخفيف خل التفاح عند استخدامه على البشرة.
• حيث أن استخدامه كما هو قد يسبب حروق للبشرة بسبب الأحماض الموجودة به.

نصائح لتقليل أضرار خل التفاح

هناك مجموعة من النصائح لابد من اتباعها لتفادي الأضرار الناتجة عن استخدام خل التفاح ومن هذه النصائح ما يلي:

• لابد من عدم الإفراط في تناول خل التفاح حيث أن الجرعة المسموح بها لا تتجاوز 30 مل يوميا أي ما يعادل ملعقتين فقط.
• وفي حالة استخدام خل التفاح على البشرة لابد من تخفيفه بالماء وعدم ترك مدة طويلة حتى لا يتم حدوث ضرر للبشرة قد تصل إلى الحروق.
• كما لابد من الابتعاد عن استخدام خل التفاح المركز ولابد من تخفيفه أو وضعه على الطعام.
• كما لابد أيضا من الحذر من ملامسة خل التفاح للأسنان وفي تلك الحالة لابد من عمل غرغرة للأسنان والفم فوراً وذلك لتجنب الآثار الضارة على الأسنان.
• وبعد تناول خل التفاح مباشرة لا ينصح باستخدام الفرشاة والمعجون على الأسنان وذلك لحماية طبقة من الموجود على الأسنان من التآكل.
• وفي حالة الشعور بأي أعراض تحسسية لخل التفاح لابد من التوقف عن تناوله ومراجعة الطبيب على الفور.
• كما لا ينصح بتناوله بالنسبة للمرأة الحامل أو أثناء فترة الرضاعة بسبب عدم وجود دراسات تفيد بذلك.

اقرأ أيضا: نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء 

فوائد الشوفان | 8 فوائد فى دقيق الشوفان كوجبة يومية

هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قمنا بعرض معلومات عن خل التفاح لحرق دهون البطن وعلاج القولون والهضم كما قمنا بعرض فوائد خل التفاح وأضراره واستخداماته وكذلك نصائح عند استخدامه.

يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا