كمال الأجسام لمرضى القلب جميعنا نعرف أن ممارسة رياضة كمال الأجسام تعمل على التعزيز من القوة البدنية للجسم ولكن هناك الكثير ممن يعانون من أمراض القلب يتساءلون حول تأثير كمال الأجسام لمرضى القلب وهل هي ضارة بهم أم لا وهذا ما سنوضحه بالتفصيل، هذا ما سوف نأخذه اليوم، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقعنا صحة كاملة.
كمال الأجسام لمرضى القلب
- الدراسات الحديثة أثبتت أن رياضة كمال الأجسام تفيد القلب وكذلك مهمة لمرضى القلب فهي تسهم في التعزيز للصحة الخاصة بالقلب.
- وكذلك الأوعية الدموية وأيضًا حمل الأكسجين نضيف إلى ذلك العمل على خفض معدلات ضربات القلب وكذلك ضغط القلب الانقباضي.
- وتكمن فائدة ممارسة رياضة كمال الأجسام لمرضى القلب في أنها تكون بنية من العضلات تتسم بالقوة والتي لها تأثير كبير في تخفيف الضغط الموجود على أعضائك والتي تتمثل في القلب بالإضافة إلى الرئتين والأوعية الدموية.
- وهذا يعمل على التحسين من وظائف تلك الأعضاء ولا تتوقف الفوائد هنا بل يمتد الأمر ليشمل كذلك تحسن النسبة الخاصة بالجلوكوز الموجود في الدم والعمل على انخفاض ملحوظ في نسبة الدهون بالجسم.
- كما أن ممارسة رياضة كمال الأجسام تعمل على خفض الارتفاع الذي يحدث في نسبة الكوليسترول بالدم خاصة لمرضى القلب وهذا يحدث خفض في فرصة إصابة الشخص بالجلطات.
اقرأ أيضا: جدول غذاء كمال الأجسام
كمال الأجسام ومرضى القلب
- كشفت الكثير من الدراسات أن الفوائد التي تعود على القلب المريض جراء ممارسة رياضة كمال الأجسام أكثر كثيرًا من فوائدها للقلب السليم.
- حيث أن أقل مجهود يمكن أن يؤثر على القلب المريض بالضغط الهائل الذي يكون عليه ولذلك من الهام أن يقوم مريض القلب بالاهتمام بالصحة والقوة الخاصة بقلبه وهذا لكي يقوم بالتخفيف من تلك الضغوطات.
- ومن خلال مراقبة بعض من مرضى القلب بعد أن مارسوا رياضة كمال الأجسام لفترة طويلة وجدوا أن القلب المريض صار يضح الدم بشكل أفضل.
- ونضيف إلى ذلك الانخفاض الملحوظ في ضغط الدم وهو من العوامل التي تعمل على إصابة الشخص بالنوبات القلبية كما أن ممارستهم لكمال الأجسام عززت من قوة البطينات.
- فهناك بعض المستشفيات الموجودة في أوروبا التي أضافت رياضة كمال الأجسام إلى لائحة الرياضات التي يتم ممارستها بداخلها وذلك لكي تعمل على إعادة تأهيل هؤلاء المرضى.
- خاصة لأنها تعمل على زيادة المعدلات الخاصة بحرق الدهون الزائدة بالجسم فتكون النتيجة هنا زيادة معدل لياقة الجسم البدنية عند لاعبين رياضة كمال الأجسام.
.jpg)
فوائد ممارسة كمال الأجسام للقلب
صدق قول (العقل السليم في الجسم السليم )هذه العبارة يتم ترديدها كثيرًا منذ أن كنا صغارًا وحينما وصلنا لمرحلة الشباب فهمنا المعنى التي تحمله تلك الجملة البسيطة التي تحمل إثبات عظيم وهو أن الـتمارين الرياضية تفيد الجسم بشكل كبير كالآتي:
- تعمل على حماية لاعب كمال الأجسام من الإصابة بمرض السكر كما أنها تعمل على تنظيم معدلاته في الدم.
- كذلك لها فاعلية كبيرة في زيادة القوة الخاصة بالجسم وتجعل طاقته في تزايد مستمر بالإضافة إلى أنها تحسن من مستويات التمثيل الغذائي.
- تخفف رياضة كمال الأجسام كذلك ممن الاكتئاب وتراكم الضغوطات النفسية وتعمل على تقديم أكبر قدر من الاستفادة للقلب.
- ويجب العلم أن ممارسة مرضى القلب لرياضة المشي بشكل يومي لها تأثير رائع على زيادة معدلات سرعة الضربات الخاصة بالقلب.
- تفيد كذلك ممارستها في حرق كافة الدهون الضارة بالجسم وخاصة الموجودة حول عضلة القلب وتساعد في نزول الوزن والعمل على تقوية كافة العضلات الجسدية.
- وبالنسبة لأفضل شيء يمكن أن تقدمه لمرضى القلب هو تحسين وظائف الأوعية الدموية الخاصة بالقلب والتي هي عامل أساسي في صحته أو علته.
- تقلل من نسبة إصابة مرضى القلب بالنوبات القلبية وكذلك الذبحات الصدرية المميتة والكثير من الأمراض التي تصيب القلب.
- فالاستمرار على ممارسة رياضة الأجسام أيضًا تعمل على المحافظة على الوزن الخاص بالجسم والتحكم بنسبة الدهون فيه.
- تمنح الشخص الشعور بالحيوية والصحة وكذلك تمنح الشخص الثقة في نفسه من خلال قوامه الممشوق والرياضي كما أنها أحد الطرق التي يمكن للشخص من خلالها أن يتوقف تمامًا عن التدخين.
أضرار ممارسة كمال الأجسام لمرضى القلب
- حدوث تضخم في البروستاتا عند الرجال والارتفاع المفاجئ في ضغط الدم عن المستويات الطبيعية المعهودة بشكل كبير.
- زيادة هائلة في النسبة الخاصة بالكوليسترول بالدم والتي يمكن أن تؤدي إلى ذبحة قلبية أو جلطة لا قدر الله.
- كذلك يمكن أن يصاب الشخص بالتحسس بشكل زائد والذي يؤدي إلى ظهور العديد من الحبوب الحمراء بمنطقة الظهر والبطن أو الصدر في الغالب بصاحب تلك الأعرض الشعور بالحكة الشديدة.
- إصابة عضلة القلب بالتضخم وهذه مشكلة خطيرة ولذلك يجب الانتباه جيدًا إلى تعليمات المدرب لتفادي أي شيء نحن في غنى عنه.
- زيادة في هرمون التستوستيرون وكذلك هرمون الجروث الذي تؤدي زيادتهما إلى الصلع.
- كما أن تناول مريض القلب للمكملات الغذائية التي يتم استخدامها بجانب رياضة كمال الأجسام وكذلك مكملات الطاقة بشكل كبير يتسبب في إصابة الشخص بكثير من المشكلات الصحية.
- فعلى سبيل المثال تحدث لزوجة في الدم وهذا يؤثر على العمل الخاص بالقلب بصورته الصحيحة كذلك يتسبب هذا الأمر في ضعف البصر والعصبية المفرطة والشعور بألم غير محتمل في الكليتين.
- الشعور بصداع شديد ويمكن أن يتطور الأمر فينزف الشخص بكثير من منطقة الأنف ويتلو ذلك ارتفاع مفاجئ في دقات القلب لتكون أعلى من معدلاتها الطبيعية.
- وذلك لأن رياضة كما الأجسام من الرياضات التي تعمل على تدفق الدم في سائر الجسم بشكل مهول.
- كذلك من المتوقع أن يحدث الكثير من التشنجات وذلك أثناء القيام بتطبيق أحد التمارين الحديثة للعضلات التي يتمرن عليها الشخص ولكن في الغالب تظهر تلك الآلام في الجزء العلوي وكذلك أسفل الظهر.
اقرأ أيضا: هل كمال الأجسام يؤثر على الطول - أضرار كمال الأجسام على الطول
تضخيم عضلة القلب برياضة كمال الأجسام
هناك 3 طرق يمكننا من خلالها تضخيم عضلة القلب ولكن منهم واحدة آمنة والثانية والثالثة صنفوا على أنهم على قدر كبير من الخطورة إذا لم يتم تطبيقهم بالشكل السليم فقد يصل الأمر إلى الوفاة فهيا بنا نتعرف عليهم:
.jpg)
الطريقة الأولى
- هي طريقة آمنة جدًا وسليمة فهي تساعد في تضخيم الحجم الخاص بعضلة القلب وترتبط بشكل مباشر مع رياضة كمال الأجسام.
- حيث أنه كلما زادت حجم كتلة العضلات تتزايد معها عضلات القلب وبالتالي فإن صغر حجم العضلات يؤدي بدوره لصغر عضلات القلب فهي عبارة عن علاقة طردية.
- يجب على مريض القلب أن يقوم بالتنفس بشكل دائم عن طريق الشهير والزفير أثناء القيام بالتمرين خاصة عند القيام برفع الأوزان.
- فخلال تأديتنا للتمارين نقوم بحبس أنفاسنا وعندما ننزل الوزن نقوم بإطلاق النفس خلال العدات الخاصة بالتمرين.
الطريقة الثانية
- وتتمثل في زيادة حجم العضلات الخاصة بالقلب بشكل سلبي وذلك يكون من خلال عدم التنفس وكتم الهواء ليبقى داخل الرئة أثناء القيام بتمارين تدعى الجري السريع.
- وهذا يعمل على تضخم عضلة القلب ولكن لن ترجع إلى حجمها المعهود أو الطبيعي وهذا حتى مع تقدم السن واختفاء العضلات.
الطريقة الثالثة
- تكون من خلال حقن هرمونات الجروث التي تعمل بدورها على زيادة هرمون يدعى الجروث الذي يزيد من حجم عضلات القلب والسمك الخاص بجدار العضلات التي تحيط بالقلب.
اقرأ أيضا: كيفية زيادة الكتلة العضلية – 9 طرق لزيادة الكتلة العضلية مجربة
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا
وصلنا هكذا إلى خاتمة مقالنا وذكرنا كل ما يتعلق بكمال الأجسام لمرضى القلب وننصح هنا بعد الانخراط بالأمر إلا بعد التوجه للطبيب المختص والحصول على رأيه حول الأمر فهناك حالات يمكن أن تتحمل وأخرى لا.
