كيف تحصل على فوائد الحمص للرجال ؟
يتم الحصول على فوائد الحمص للرجال من خلال تناولها بمفردها أو مع أطباق مختلفة مثل: السلطات ، الشوربات والأرز.
طريقة تحضير الحمص :
- ينقع الحمص في الماء لمدة 24 ساعة في قدر عميق.
- ضع القدر على النار حتى يغلي ثم خفف النار حتى ينضج الحمص تمامًا.
- صفي الحمص الناتج من الماء ويمكنك إضافة البهارات عليها.
- ينصح بتناول هذا النوع من الحمص والابتعاد عن المعلبات لأنها يمكن أن تسبب آثارا ضارة للغاية.
الحمص يحسن خصوبة الرجل ويعالج العقم
كيف يؤثر فيتامين سي على جودة السائل المنوي؟
وجد أن الأشخاص الذين تناولوا الحمص يحصلون على كميات أعلى من فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى
وفي دراسة أجريت عام 2019 على ذكور الفئران لإظهار تأثير فيتامين سي على جودة إنتاج الحيوانات المنوية لدى هؤلاء الذكور الذين عولجوا بالديكساميثازون.
أجريت الدراسة في قسم الأحياء بكلية العلوم جامعة أراك وهي كالاتى:
تم تقسيم الفئران المشاركة إلى أربع مجموعات.
المجموعة الأولى كانت المجموعة الضابطة.
قد يهمك أيضا: عصير الافوكادو اقوى من الفياجرا للرجال
، والثانية تلقت ديكساميثازون 7 ملغ لكل كيلوغرام في اليوم.
، والثالثة تلقت فيتامين سي بجرعة 100 ملغ لكل كيلوغرام في اليوم.
، والرابعة تلقت كلا العقارين ، وكانت فترة العلاج 7 أيام.
أظهرت النتائج أن فيتامين C يمنع الآثار الضارة للديكساميثازون على جودة الحيوانات المنوية.
يفيد الحمص في تحسين الخصوبة لاحتوائه على فيتامين سي ، مما يحسن جودة السائل المنوي ، وفقًا لدراسة أجريت على الفئران ، وقد تم إثبات فوائد تسريب الحمص للعقم.
تحسين الرغبة الجنسية
كيف يزيد الحمص من الرغبة الجنسية؟
العدس والفاصوليا والبقوليات تحتوي على كميات من الألياف والبروتينات النباتية دون احتوائها على دهون مشبعة أو كوليسترول.
وتجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة وقليلة الألياف مثل اللحوم الدهنية يزيد من خطر انسداد الشرايين ويضر بالدم الدوران.
الأمر الذي يقلل من الرغبة الجنسية ، وتنصح أخصائية التغذية كريستين كيركباتريك “باستبدال بعض اللحوم الحمراء في النظام الغذائي بمصادر البروتين النباتي مثل الحمص. مما يساهم في الحصول على حياة جنسية أكثر صحة”.
من فوائد الحمص للنساء أنه يحتوي على فيتويستروغنز ، وهو مشابه للإستروجين ، الذي يعمل على زيادة الرغبة الجنسية بالتوازن مع هرمون البروجسترون.
يتحكم هذا المركب في مستويات هرمون الاستروجين ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب زيادة في مستويات هرمون الاستروجين وغلبة البروجسترون ، مما يقلل من الرغبة الجنسية.
قد تهتم أيضا : مشروبات طبيعية تخفف الحموضة
فوائد الحمص للرجال.
- المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تقوية عمل الجهاز الهضمي.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- مقاومة السرطان.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- الحفاظ على الصحة العقلية.
- فقدان الوزن.
- علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
أضرار الحمص
بالرغم من فوائد الحمص للرجال وللنساء بشكل عام إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار ومنها:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي
على الرغم من فوائد الحمص للجهاز الهضمي ، إلا أنه يسبب بعض الاضطرابات التي تعتبر طفيفة ، بما في ذلك: الانتفاخ الناتج عن الغازات وزيادة أعراض القولون العصبي إن وجدت.
2. زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم
هذا مفيد ، لكن التقاء مستويات البوتاسيوم الناتجة عن الليل مع مستويات البوتاسيوم الناتجة عن تناول أدوية حاصرات بيتا يؤدي إلى زيادة ملحوظة في النسبة في الجسم ، مما يتسبب في تلف الكلى.
